薛笑·30天精力提升训练营 让你的效率提升20%

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每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 你是否正在面临这样的问题? 工作使你疲惫,极少休息,不断消耗? 制定的计划难以完成,很难长时间专注做事? 休息效果差,晚上焦虑失眠,第二天更加疲惫? 业余时间想看书、自学,但是下班了就累得只想躺着

课程目录

├──7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4 352.45M

├──7.22精力提升训练营直播答疑.mp4 87.85M

├──7.8直播答疑.mp4 299.17M

├──第01节:你的精力是哪个等级?.mp4 27.72M

├──第02节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路.mp4 23.69M

├──第03节:高效运动法.mp4 48.28M

├──第04节:正确的饮食方法.mp4 41.76M

├──第05节:睡眠.mp4 42.27M

├──第06节:如何早起,如何利用好早晨的时间.mp4 30.75M

├──第07节:习惯养成法(一).mp4 38.97M

├──第08节:习惯养成法(二).mp4 56.29M

├──第09节:主动切换法.mp4 26.89M

├──第10节:为什么越休息越累.mp4 33.28M

├──第11节:正念.mp4 30.94M

├──第12节:power nap.mp4 26.66M

├──第13节:情绪.mp4 35.39M

├──第14节:如何处理负面情绪.mp4 23.68M

├──第15节:对抗焦虑.mp4 21.04M

├──第16节:专注力.mp4 83.20M

├──第17节:去除杂念+冥想进阶.mp4 57.61M

├──第18节:克服拖延.mp4 70.69M

├──第19节:如何制定计划.mp4 68.85M

├──第20节:心流:获得最佳体验.mp4 72.83M

├──第21节:现状:分析评测你现在的生活.mp4 53.61M

├──第22节:找到核心价值观,创建人生的罗盘.mp4 63.31M

├──第23节:寻找人生目标.mp4 69.06M

├──第24节:绘制人生路径实现思维导图.mp4 16.55M

├──第25节:绘制人生思维导图.mp4 10.73M

└──第26节:制定人生计划.mp4 21.52M


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